Als een baby net geboren is dan slaapt het meestal de hele dag. Wist je dat een baby tot ongeveer 20 uur slaapt per dag in de eerste 2 a 3 weken? Vanaf een week of 6 kunnen we spreken van enig (slaap)ritme. Gemiddeld slaapt een baby van 6 weken ongeveer 4 a 5 keer op een dag. Het mooie hieraan is dat de baby tussendoor dus ook wat meer en vaker wakker is. Let maar eens op of je al oogcontact kunt maken en wellicht laat een baby zijn/haar eerste lachje zien? Een baby kan steeds met minder slaap, maar hoe weet je wanneer je baby toe is aan een slaapje minder en hoe bouw je die slaapjes af?
Van 4 naar 3 slaapjes overdag⠀
Als een baby 4 slaapjes doet kun je nog niet echt de deur uit en na elk uur wakker te zijn geweest heeft je baby weer slaap nodig. Zo rond de 5 maanden kan er een slaapje af. Het totale aantal uren dat je baby slaapt blijft gelijk (14 uur) maar het wordt anders verdeeld. De wakker tijden zijn langer. Hoe kun je deze overgang van 4 naar 3 slaapjes soepel laten verlopen?⠀⠀⠀
TIPS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Wanneer je baby van 4 naar 3 slaapjes gaat is aan hem/haar. Als een baby van 7 maanden nog 4 korte slaapjes doet is dat niet erg. Als er maar genoeg wordt geslapen (14 uur).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- De slaapjes overdag mogen uitkomen op een totaal van 3-4 uren. De overige uren zijn de nachturen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Als je baby langer gaat slapen dan 45 minuten valt het 4e slaapje vanzelf weg in het ritme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Als er een slaapje wordt geskipt schuift de bedtijd naar voren.
Lees hier: Waarom is goed slapen belangrijk?
Je baby kan van 3 naar 2 slaapjes overdag⠀
Rond de leeftijd van 8 maanden gaat je baby van 3 naar 2 slaapjes overdag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je merkt dat je baby meer tijd nodig heeft om in slaap te vallen of de slaapjes overdag worden ineens korter. Het ritme verandert, dan is het tijd om over te stappen naar 2 slaapjes. Hoe kun je deze overgang van 3 naar 2 slaapjes soepel laten verlopen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TIPS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Het aantal slaapjes mag nog per dag verschillen. Het is niet erg als je baby de ene dag met 2 slaapjes kan en de andere dag 3 slaapjes nodig heeft. Dit heet een overgangsperiode.
- Probeer eerst de wakkertijd oprekken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Overstappen van 3 naar 2 slaapjes gaat dus pas als het ritme in de dag aangeeft dat er geen ruimte meer is voor een derde slaapje.
Van 2 naar 1 slaapje overdag
Rond de leeftijd van 18 maanden gaat je baby (die eigenlijk een dreumes is nu) van 2 naar 1 slaapje overdag. Je baby is hier klaar voor als:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Het ochtendslaapje moeizamer gaat, het inslapen langer duurt en of het slaapje duurt korter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Het kan ook zijn dat er in de ochtend wel goed geslapen wordt, maar het middagslaapje lukt niet of gaat moeizaam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kunt dan het ochtendslaapje gaan opschuiven. Dat tweede slaapje wordt hierdoor meer een powernap (laat in de middag) en zo verschuift het langzaam naar 1 slaapje. Het is handig om dan het broodje ook eerder te geven bijvoorbeeld tegen 11.25/11.30 zodat je kindje daarna op bed kan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TIPS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Begin niet eerder dan 18 maanden! Door de 16 maanden sprong kan het idee ontstaan dat je baby hier eerder aan toe is. Dit echt nog echt te vroeg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Wil je baby echt geen tweede slaapje meer maar is dit nog wel nodig? Ga dan wandelen, autorijden of dragen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Iedere dag mag anders zijn in deze periode. Het is dus prima als je dreumes de ene dag 2 slaapjes nodig heeft en de andere dag maar 1. Kijk goed naar wat je dreumes nodig heeft.
Van 1 naar geen slaapje overdag:
Wanneer dit precies gebeurt, verschilt per kindje. De ene slaapt overdag op de leeftijd van 4 jaar nog, de ander stopt er al mee bij de leeftijd van 2 jaar. Gemiddeld gebeurt dit rond de leeftijd van 2 jaar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rond de leeftijd van 2-2,5 jaar is er een slaapweerstand. Dit heeft alles te maken met de ontwikkeling. Je kindje wil niks missen en er kan hevig verzet zijn rondom het slapen. Als hierin wordt meegegaan, dan brengt het overslaan van het middagslaapje een humeurige peuter en slaapproblemen in de avond en nacht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kindje kan zonder middagslaapje als:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- In slaap vallen langer duurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 's Avonds duurt het inslapen steeds langer waardoor bedtijd te laat valt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Het slaapje overdag wordt korter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TIPS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Maak eerst het slaapje overdag korter. Max. 1,5 uur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Dit slaapje verder afbouwen naar een slaapje van ongeveer 50 minuten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Is er minder geslapen overdag? Dan de bedtijd 's avonds vervroegen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Bekijk de dagen flexibel. De ene dag kan een middag slaapje nodig zijn de andere dag niet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Als er geen slaapje overdag is dan wel een rust moment geven. Ga even samen zitten/liggen of lees een boekje (de Ipad doet wonderen in deze tijd). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Al je kindje ineens de dag heel vroeg gaat beginnen, voor 06:00 uur, dan is hij toch oververmoeid. Zorg dan voor een vroegere bedtijd of een powernap in de middag.
Wil jij vanavond nog jouw baby beter laten slapen? Lees dat dit blog: Hoe laat ik mijn baby vanavond nog beter slapen??
Eigen slaapervaring:
Meestal gaat het slapen wel vanzelf hier thuis. Ik probeer altijd goed op slaapsignalen bij mijn baby te letten. Zodra ik zie dat het moe is, gaat het naar bed. Je merkt dat de tijd tussen de slaapjes steeds langer wordt. Zo merk je dat er een slaapje af kan. Onthoudt: Ieder kind is anders! Hopelijk heb je wat aan dit afbouwschema voor je baby.
Was jij je bewust van het aantal slaapjes van je baby? Of ben ik de enige die echt waarde hecht aan schema’s?
Liefs Lisanne
Reactie plaatsen
Reacties